ورود به حساب کاربری :

ایجاد حساب کاربری رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!

ایجاد حساب کاربری

قبلا حساب کاربری ایجاد کرده اید ؟!
21 42 70 22 - 021
  • صفحه اصلی
  • دعوت به همکاری
  • درباره ما
  • ثبت نام
  • ورود به سیستم

کلینیک ژوانکلینیک ژوان

  • مقالات
    • روانشناسی کودک
    • مشاوره تحصیلی
    • مشاوره ازدواج
    • اختلال یادگیری
    • مشکلات اعتیاد
    • روانشناسی
    • مشاوره فردی
  • ویدئوها
  • متخصصین
  • خدمات مشاوره
  • کارگاه ها
تماس با ژوان
  • صفحـه اصلـی
  • مقالات
  • روانشناسی
  • پرخوری
دکتر فرشاد ژیان
شنبه, ۲۷ آذر ۱۴۰۰ / منتشر شده در روانشناسی, روانشناسی کودک

پرخوری

با پرخوری فرزندم چکار کنم؟

والدین با نگرانی می گویند فرزندم مدام در حال خوردن است و اشتهای بسیار زیادی دارد.

در نظر داشته باشید که  وقتی بچه ها به مرحله جهش رشد می رسند، به نظر می رسد که از بام تا شام در حال خوردن هستند.
اگر قد و وزن فرزندتان مناسب است، به این دوره توجه نکنید،
آنچه اهمیت دارد این است که انواع غذاهای سالم در دسترس وی باشد نه غذاهای بی ارزش.

 

راه حلها 

۱.  اگر پرخوری فرزندتان باعث اضافه وزن شده است،
اهمیت زیادی دارد که همین امروز برای تعدیل عادات غذایی او کاری کنید تا در آینده با مشکلات جسمی و چاقی روبه رو نشود.
به انتخابهای سالم غذایی توجه کنید نه به «رژیم گرفتن».
اگر مشکل وزن او جزئی است، بهتر است این مسئله را زیاد بزرگ نکنید،
فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید، ایجاد کنید.
میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم را در اختیارش قرار دهید.
گاهی میزان کمی غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات را بخورد.

٢. کودک نباید رژیم بگیرد.
به او یاد بدهید که انتخابهای غذایی بهتری داشته باشد و حتما زمانی که گرسنه است غذا بخورد و هنگامی که سیر شد، دست از غذا بکشد.
اجازه ندهید هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب، غذا بخورد
زیرا در این حالت، بدون اینکه متوجه باشد بیش از حد لازم می خورد.
شاید لازم باشد عادات کل خانواده را تغییر دهید تا حدی که غذاهای پرچرب یا شیرین در خانه تهیه نشود.
یک کودک اگر انتخابهای غذایی صحیحی داشته باشد، می تواند در مواقع مختلف به میزان زیاد، غذا بخورد.

٣. راههایی برای تشویق فرزندتان به فعالیت بیشتر پیدا کنید.
نام او را در یک کلاس ورزشی بنویسید.
دوچرخه یا اسکیتی در اختیارش قرار دهید و او را در طول روز به بازی و جنب و جوش بیشتر ترغیب کنید.
مدت تماشای تلویزیون را محدود کنید، به صورتی که حداکثر یک ساعت و ترجیحا کمتر از یک ساعت پای تلویزیون بنشیند.
تحقیقات ثابت کرده است که بچه ها هر چه بیشتر تلویزیون تماشا کنند، وزن بیشتری پیدا خواهند کرد.
وقتی فرزندتان انتخابهای غذایی سالم تری داشته باشد و از نظر جسمی فعال تر شود، اندامش متناسب تر و سالم تر خواهد بود.

۴. از غذا و خوردنی به عنوان جایزه و وسیله آسایش استفاده نکنید.
وقتی کاری به درستی انجام گرفت، به جای دادن یک بستنی،
سعی کنید برایش جایگزینی غیرخوراکی مانند رفتن به پارک مورد علاقه کودک، مقداری پول برای خرید اسباب بازی کوچک
و یا امتیازی خاص مانند نیم ساعت دیرتر به رختخواب رفتن، در نظر بگیرید.
در تعطیلات، غذاهای متنوع تهیه نکنید.
سعی کنید به جای خریدن مواد خوراکی، خودکار رنگی یا اسباب بازی کوچک برایش بخرید (گاهی نیز مقداری خوراکی خوشمزه به او بدهید).

۵. خودتان الگوی تغذیه سالم برای کودکان خویش باشید.
سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد تغذیه کسب کنید.
نمونه خوبی برای فرزندتان باشید و روش زندگی خودتان را بهتر کنید.

۶.  برخی کودکان، بیشتر از دیگران استعداد چاقی دارند.
به او کمک کنید تا خود را همان طور که هست بپذیرد و برای شخصیت خویش و دیگران ارزش قائل شود.
لاغر بودن همیشه مساوی با شادی نیست.
برخلاف تصور بسیاری از مردم، لاغری تضمین کننده خوشحالی، خوشبختی و یا محبوبیت نیست.

! اضافه وزن زیاد فرزندتان، بر سلامت و عزت نفس او تأثیر منفی می گذارد.
لطفا این حالت را جدی بگیرید.
بهترین کار این است که متخصصی پیدا کنید تا به فرزندتان بیاموزد چگونه کنترل این بخش از زندگی خود را بر عهده بگیرد.
می توانید از پزشک اطفال پزشک تغذیه یا مرکز لاغری معتبری که برنامه های خاصی برای بچه ها دارد، کمک بگیرید.
بیشتر به دنبال برنامه های باشید که به سلامتی و تناسب بچه ها توجه دارند، نه بر کم کردن وزن آنها.
یک طرح مناسب، نه تنها به فرزندتان کمک می کند تا وزن خود را تنظیم کرده و عادات سالمی در زندگی خود ایجاد کند
بلکه سیستمی حمایتی برای جنبه های حسی این مسئله نیز ایجاد می کند و به او یاد می دهد که چگونه رفتارش را برای موفقیت در طول زندگی، متعادل کند.
رژیم غذایی بزرگسالان را به فرزندتان ندهید و او را به کلاسهای لاغری بزرگسالان نبرید.

آداب غذا خوردن و نظم داشتن کودکان

برچسب خورده : zhuan clinic, zhuanclinic, افسردگی و اضطراب, بهترین روانشناس در تهران, بهترین مشاور تهران, بهداشت روانی, پرخوری, خدمات مشاوره ژوان, دکتر ژیان, دکتر فرشاد ژیان, دیباجی, روانشناس, روانشناس در شمال تهران, روانشناس کودک و نوجوان, روانشناسی, زعفرانیه, زوج درمانی, زیاد خوردن, سبک زندگی, شهرک محلاتی, شهرک نفت, ظفر, فرشاد ژیان, فرمانیه, قلهک, کلینیک روانشناسی ژوان, کلینیک ژوان, مرکز روانشناختی و مشاوره ژوان, مرکز مشاوره, مرکز مشاوره تجریش, مرکز مشاوره در نیاوران, مشاور, مشاور خانواده, مشاوره, مشاوره ازدواج, مشاوره تحصیلی, مشاوره خانواده, مشاوره خانواده و ازدواج, مشاوره رایگان, نیاوران

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

کودک من حرف نمی زند
کودک من حرف نمی زند
ایرادگیری از غذا
ایرادگیری از غذاها
اوتیسم چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ورود به حساب کاربری

Register
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

آخرین مطالب/مقالات

  • اتاق خصوصی خواهر و برادر

  • هدیه دادن بیش از اندازه پدربزرگ و مادربزرگ ها

  • بیدار ماندن در رختخواب

  • حریم خصوصی بچه ها

  • جیغ و فریاد

    جیغ و فریاد

دسته بندی مطالب

  • اختلال یادگیری
  • ازدواج
  • تله های زندگیت رو بشناس!
  • خدمات ما
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زوجین
  • کارگاه ها
  • کودک و نوجوان
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره فردی
  • مشکلات اعتیاد
  • ویدئوها
  • مسیر یابی با نشان
  • پیج اینستاگرام ژوان
  • صفحه آپارات ژوان
  • ارتباط با واتس آپ

دسته بنـدی مطالب

  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی
  • مشاوره فردی
  • اختلال یادگیری
  • مشکلات اعتیاد
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره ازدواج

آخریـن مطالب

  • اتاق خصوصی خواهر و برادر

  • هدیه دادن بیش از اندازه پدربزرگ و مادربزرگ ها

  • بیدار ماندن در رختخواب

مركز روانشناسی و مشاوره ژوان …

مركز روانشناسی و مشاوره ژوان با مدیریت دكتر فرشاد ژیان دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره كشور، وزارت ورزش و جوانان و سازمان بهزیستی با هدف ارتقا سلامت روان جامعه، در فضایی مناسب و درخور شأن مراجعین محترم آماده ارائه خدمات تخصصی مشاوره در حوزه های فردی، خانواده و ازدواج، كودك و نوجوان می باشید.

مرکز روانشناسی و مشاوره ژوان با کادری مجرب و متخصص، در زمینه های مشاوره ازدواج، فردی، کودک و نوجوان، مشاوره خانواده، اعتیاد، مشاوره جنسی، فرزندپروری و… در تمام موقعیت های مختلف زندگی در کنار شما عزیران می باشد تا زندگی با کیفیت و بهتری را داشته باشد.

با ما در ارتباط باشید …

آدرس:

تجریش، ابتدای نیاوران، خیابان دزاشیب، روبروی آتش نشانی، پلاك ٣٢، طبقه چهارم شرقی، واحد ١٧

شماره های تماس:
  • تلفـن: 021-22704221
  • فکـس: 021-22704843
  • موبایـل: 0935-315-1614
پست الکترونیک:
  • zhuanclinic@gmail.com
  • info@zhuanclinic.ir
شبکه های اجتماعی:
  • اینستاگـرام
  • تلگـرام

کلیـه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره ژوان می باشد
طراحـی و بهینـه سازی: گـروه تکنوگرافـی 1614

بالا