درمان افسردگی

افسردگی (Depression)

احتمالا اکثر مردم با نشانه های افسردگی آشنا هستند.
نشانه هایی مانند غم، احساس کمبود، از دست دادن علاقه
یا لذت در فعالیت هایی که قبلا لذت بخش بود،
تغییر در خورد و خوراک (پرخوری شدید یا از دست دادن کامل اشتها)،
احساس بی ارزشی، مشکل در خوابیدن (بی خوابی یا پرخوابی)،
کمبود انرژی، فکر کردن به مرگ یا خودکششی و دشواری در تفکر و تصمیم گیری.

طبق پژوهش های انجام شده، افسردگی شایع ترین اختلال در سطح دنیا و عامل اصلی ناتوانی افراد است.
افسردگی در زنان شایع تر از مردان است
و علت آن را ترکیبی از عوامل ژنتیکی، فیزیولوژیکی (تغییرات هورمونی)، محیطی و روانی-اجتماعی می توان دانست.

آیا من افسرده شده ام؟

افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتی است که مردم در هر شرایطی به محض پایین آمدن خلقشان
و یا بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا
اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی برای خود و اطرافیانشان است.
اما واقعیت چیز دیگری است
هر بی حوصلگی نشانه ی افسردگی نیست
و باید دقت کرد که اختلال افسردگی با نوسانات خلقی که افراد به عنوان بخشی از زندگی عادی تجربه می کنند متفاوت است.
برای تشخیص اختلال افسردگی فرد می بایست
حداقل ۵ علامت از علائم ذکر شده در بالا را به مدت حداقل دو هفته داشته باشد و این علاوم ناشی از مسائل پزشکی نباشد.

تصویری کلی از یک فرد افسرده:

در اکثر مواقع احساس غمگینی و پوچی می کند
یعنی علاوه بر ناراحتی همیشگی اش خود را فردی ناکارآمد تلقی می کند
و ناخودآگاه باعث می شود این احساس فرد را برای پذیرش هرگونه مشکل و آسیبی آماده کند.
گریه های مداوم و بی دلیل از سمت اطرافیانش گزارش می شود
و زود رنجییشان باعث می شود واکنش هایی که نشان می دهند که بسیار نا معقول به نظر برسد.

و یکی از موارد دیگری که در همان شرایط بهم ریخته روانی، فرد دچار آن می شود
کاهش یا افزایش چشم گیر وزن است
بدون هیچ رژیم غذایی و برنامه ریزی در مدت کوتاهی فرد به پرخوری  عصبی روی می آورد و یا از خوردن غذا امتناع می کند.

اختلال افسردگی خود به خود درمان نمی شود

فراموش نکنید پرخوری و کم خوری فرد دچار افسردگی با گوشزد های مداوم شما اوضاع را بهتر که نمی کند که هیچ،
بلکه به فرد آسیب بیشتری را وارد می کند.
اگر فرد افسرده ایی را در اطرافیانتان می شناسید که با نشانه هایی که نام بردیم همایندی دارد
آگاه باشید که باید صبوری خود را دو چندان کرده و سریعتر اقدام به درمان کنید.

احساس گناه و ناکارآمدی، احساس پوچی و بی ارزشی می تواند تمام ابعاد زندگی یک فرد افسرده را در بر بگیرد
بنابراین فرد افسرده با این افکار اعتماد به نفس خود را از دست می دهد
و کم کم در روابط عاطفی، کاری، تحصیلی و دوستانه خود را ضعیف و ضعیف تر می انگارد
و با یک تفکر غلط “من نمی توانم” موقعیت های خود را خراب می کند.

تنهایی دیوار به دیوار افسردگیست، افسردگی دیوار به دیوار خودکشی

شما به راحتی می توانید افکار خودکشی را با کمی هوشمندی در رفتار و کلام فرد افسرده تشخیص دهید.
به طور مثال شروع به بخشیدن وسایل شخصی و ارزشمندش می کند و یا شروع به نامه نوشتن می کند،
هیچگاه هیچگاه جملاتی که به خودکشی اشاره دارند را دست کم نگیرید
مثل: دیگر تمایلی به ادامه ی زندگی ندارم، کاش همه چیز تمام شود،کاش به دنیا نمی آمدم،
من خودم را میکشم و یا ممکن است اقدام به خودکشی های ناموفق کنند.
می توان گفت افراد افسرده از نظر تکلم اصولا مکث های طولانی در کلام خود دارند
و یا تن صدای آن ها بسیار پایین است و شل و بدون اعتماد به نفس صحبت می کنند.

تفاوت های افسردگی با غم و سوگواری

– در سوگواری، احساسات و هیجانات دردناک به صورت موجی می‌آیند و اغلب با خاطرات مثبت فرد از دست رفته همراهی دارند.

– در افسردگی اساسی، علاقه (لذت) بیشتر از دو هفته کاهش می‌یابد.

– در سوگواری، اعتماد به نفس سر جای خود است اما در افسردگی اساسی، احساسات بی‌ارزش بودن یا تنفر از خود شایع می‌باشد.

برای برخی افراد، مرگ یک عزیز ممکن است شروعی بر افسردگی اساسی باشد.
از دست دادن کار یا قربانی بودن در یک تجاوز جنسی یا مصیبتی عظیم می‌تواند منجر به افسردگی شود.
با وجود برخی همپوشانی‌ها بین سوگواری و افسردگی، این دو متفاوت از یکدیگرند.
تمایز قائل شدن بین آن‌ها می‌تواند به افراد کمک کرده، از آن‌ها حمایت نموده و به درمان مورد نیاز آن‌ها کمک نماید.

علت افسردگی چیست؟

پژوهش های انجام شده نشان می دهد ژنتیک تاثیر بسیار زیادی بر شروع افسردگی دارد
به طور مثال: درصد شیوع افسردگی در دو قلوهای تک تخمکی بسیار بیشتر از دو قلوهای های دو تخمکی است،
توجه داشته باشید سابقه ی فامیلی تاثیرگذار است اما صد در صدی نیست
و ممکن است فرد هیچگاه دچار افسردگی نشود چون ژنتیک یکی از علل آن است

داروها : زنگ خطری برای افرادی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند تاثیر مستقیم در افسردگی خواهد داشت
و قرص هایی مانند قرص خواب نیز همین تاثیر را می تواند بگذارد

علل اجتماعی: عواملی مانند از دست دادن شغل، جدایی از فردی که وابستگی احساسی بینتان بوده است، طلاق، شکست عشقی،
نقل مکان، بیماری های سخت ، سوء مصرف مواد والکل، تیپ های شخصیتی وابسته،
افراد بدبین و حساس می توانند موجب بروز افسردگی گردند.

انواع اختلال افسردگی:

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسرده خویی

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

افسردگی‌ ادواری

افسردگی‌ فراگیر

افسردگی‌ دو قطبی

برای درمان افسردگی‌ چه اقداماتی انجام دهیم؟

درمان های متعددی را می توان برای افسردگی نام برد
اما اگر تخصصی تر به درمان نگاه کنیم شما باید به صورت تیمی درمان خود را شروع کنید
به طور مثال روش درمانی کلینیک ژوان شما را در جلسه ی اول ارزیابی می کند.
با توجه به ریشه مشکل که می تواند محیطی (شامل شکست عاطفی، مشکلات اقتصادی و …) ژنتیک،
بیوشیمی مغز و یا هورمون ها باشد به یک تشخیص کاملا تخصصی دست پیدا می کنید.
اهمیت این مرحله در این است که اگر محیطی باشد شما از طریق روان درمانی و خانواده درمانی می توانید اقدام کنید.
اگر ژنتیک و هورمونی باشد تحت نظر روانپزشک قرار می گیرید.
بهترین راه حل در مواقعی که نیاز به دارو است؛
دارو درمانی در کنار روان درمانی است.